为促进全民健身运动，丰富侨界文娱活动，引导广大侨友积极投身体育锻炼，提高身体素质，享受温馨和谐的生活，在曲江区侨办和区侨联领导的重视支持下，区侨联和马坝社区联合举办太极拳健身活动。
 
    自今年7月开班以来，广大侨界群众踊跃报名参加，人数达31名，有退休人员，也有在职人员，年龄最小的31岁，最大的75岁。根据中老年人太极拳健身人群大多没进行过系统的运动训练，体育基础差，缺乏必要的协调能力，易出现技术异化，导致动作变形等情况，特聘请资深的太极拳教练进行专业辅导，传授陈式太极拳老架74式。培训班因人而异，采用分段、分组合与整套等交叉进行练习方法。学员们首先学习基本动作，如手法的掤、捋、挤、按练习，熟练掌握后再结合步法进行行进间练习；练习活动安排“两头松缓、中间紧凑”，即准备和结束阶段的运动量相对小些，练习中间可加大运动量，保证健身活动的科学有效进行，取得较好的效果。

　　本次太极拳健身班以侨界群体活动为主，集体练拳容易亲近，互相交流，互相学习、切磋技艺，既交流了侨友之间的感情，增进了相互间的了解和信任，也改善人际关系，提高了个人的社会适应性和行为水平。特别是在全民健身运动中，太极拳促进个人身心健康，在普及与推广的过程中，逐步扩展到群体，进而扩展到社会，建立个人身心和谐、人际关系和谐，达到促进侨界和谐的积极作用。为保证太极拳健身运动推广效果，学习班结束后将择机举行各种类型的太极拳展演活动。